视力杀手，竟然是它

眼睛是心灵的窗口，近视已经不只是问题了还严重影响形象。如今，保护视力已成为一道永恒的“命题”。下面一起来看一看损害视力的10大杀手排行榜

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10名：意外伤害

天灾人祸，不可预料。头部或者眼睛收到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力，比如爆竹、车祸、拳头击打眼部等，几率较小，伤害却大。　

9名：心理因素

这是比较容易受忽视的一个因素，过度的紧张、抑郁都对视力有一定的影响。害怕戴眼镜，该戴不戴，渴望戴眼镜，不该戴乱戴，这些看似心理的“纠结”，都会在一定程度上影响视力。　　

8名：饮食习惯

良好的饮食习惯是身体的保障，也是拥有视力的保障。通常，视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助。预防眼睛的老视需要的血管，维生素C和维生素E对此贡献不小。比如，在缺乏维生素A时眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。

7名：病变药毒

眼病（红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等），非眼病（糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧）都有可能短时间或者长时间影响视力，甚至一些药物和病毒也会影响视力，比如眼药水，用到有依赖性了也会影响个人视力，眼睛本身老化（黄斑病变，视锥细胞密度下降）也会影响到视力。

6名：遗传

学前儿童近视大多数源于遗传，总体近视源于遗传的占较少。父母双方都是高度近视（800度以上），孩子得近视的概率非常高

5名：用眼卫生

用眼不卫生对眼睛的杀伤力是很深远的，包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等，千万不可小觑！一个坏习惯就足以毁掉一双好眼。

4名：环境因素

很多我们个人无法改变的“不利”环境环绕着我们，不知不觉地视力就受到了损害，包括教室黑板反射不均匀，墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时间的影响我们的视力，我们遭受其害反而不知不觉。

3名：看电视

电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间看电视比较容易产生视觉疲劳，特别是少年儿童视力还没有发育成熟，更容易造成伤害。

2名：看书写字

这一“杀手”覆盖面非常广，因为从小就需要学习。记忆当中，我们的近视是伴随着学习的进度而加深，看书、写字等都通过近距离的精细视觉进行，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会引发整个视觉系统疲劳，眼肌、眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

1名：用手机，电脑

实验一：玩一小时手机度数加深100度

实验过程：

持续玩手机一小时后测试。

实验项目：

验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。

实验结果：

有一位实验员，玩了一小时手机度数加深100度。

实验员感受：

连续看手机一小时的过程中，进行了玩游戏、浏览网页、刷微博，眼睛和手都有明显的疲惫感。

专家点评:

手机是对眼睛伤害非常大的电子产品，它的彩色屏幕小，字体小，与眼睛的距离也短，再加上手机的内容丰富，眼睛长期处于高度集中的状态下，会产生加倍的疲劳感。

实验二：在空调房盯着电脑眼睛更容易干涩

实验过程：

持续用电脑一小时后进行测试。

实验项目：

验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。　　

实验结果：

电脑对眼睛的伤害是排在手机之后。验光度数的增加量明显比手机、iPad做出来的实验结果要少，泪膜破裂时间和眨眼次数也相对于手机和iPad的降低幅度要小一些。

实验员感受：

用电脑看了一小时的球赛，赛况还挺激烈的，所以在看的过程中并没有感觉到太大的眼睛疲劳，时间反而过得很快。当球赛结束时，眼睛从紧张的状态下缓解过来，会感觉到疲惫。

专家点评：

电脑是办公室必不可少的办公用具，上班族避免不了每天对着电脑的工作。长时间地面对电脑，会出现视疲劳和干眼，甚至视力下降。通常这些症状是在阅读或从事近距离工作下产生的，但是长期使用电脑，人也会出现这些症状。

做对4件事护眼

1．让眼睛尽量多休息，放松

2．注意用眼卫生

3．多吃丝瓜、番茄、冬瓜、萝卜，这些食物的药性凉，能起到养阴明目的作用。　

4．用电脑或iPad的时候，手边常备一杯茶。喝绿茶，能起到明目的作用，在茶水里放点枸杞、桂花、菊花等效果更好。